Les cours d'équilibre et posture

chez Clara et Jo

Respiration, mobilité et posture sont les maitres mots de ces sessions. Vous améliorerez votre posture ainsi que votre capacité à bouger tout en protégeant les zones à risques : bas du dos, épaules, genoux, chevilles.

Vous retrouverez progressivement une meilleure posture garante d’une respiration libérée.

Le travail en instabilité sur les coussins ?

Chez Clara et Jo, nous utilisons des galettes, des coussins et des ballons pour nos cours d'équilibre et posture.

Le travail effectué en instabilité sollicite les chaînes musculaires profondes, augmente le tonus et développe la stabilité et la mobilité. Ce travail de gainage et de renforcement musculaire permet d'améliorer l'équilibre physique mais aussi émotionnel et psychique du corps.

Le mot du coach

Dans le mouvement ce qui importe c'est de conserver son équilibre tout en respectant de bonnes postures. Au sein de ce cours nous développons par le biais d'exercices de gainage (sangle abdominale), de renforcement musculaire complet et de mobilité, vos équilibres et vos postures. Les exercices vous permettront de tonifier votre corps en profondeur et de mieux stabiliser vos mouvements réduisant ainsi les risques de blessures comme les entorses ou encore les douleurs autour du dos (lombalgies, cervicalgies, etc..).

31 Bis Rue Fernand Pelloutier

92100 Boulogne Billancourt

0613545371

sophie@claraetjo.fr

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