La gym douce chez Clara et Jo

Chez Clara et Jo, nous respectons les principes de la gym douce : vous vous entraînez sans effort violent.

Nous vous faisons travailler en douceur l'équilibre, la souplesse, la mobilité et la force musculaire. Notre objectif est de contribuer au maintien et à l'amélioration de votre rythme cardiaque et de votre capital santé.

A quoi ressemble un cours de gym douce ?

Nos séances de cours collectifs durent 60 minutes et s'organisent de la manière suivante :

  • Échauffement

  • Exercices en lien avec le développement de l'équilibre et la précision des postures

  • Exercices de renforcement musculaire

  • Assouplissement

Le mot du coach

Cette activité sportive va permettre de participer au maintien et à l'amélioration de l'état de santé de la personne. Les séances sont généralistes pour permettre de mobiliser l'ensemble du corps avec aussi un aspect ludique.