Vous souhaitez faire du Yoga à Boulogne Billancourt ? Pas de panique, il existe de nombreuses possibilités. Que ce soit en maison de sport ou dans un parc, le Yoga à Boulogne Billancourt est apprécié par beaucoup de personnes.
En effet, le yoga agit sur nos différents systèmes, que ce soit notre corps ou notre mental. Il améliore la flexibilité, fortifie votre corps dont le dos et tonifie la silhouette. De plus, il améliore la concentration et réduit le stress. Le yoga à Boulogne Billancourt est donc un incontournable si vous souhaitez vous relaxer après une longue journée de travail.
Nous allons donc vous présenter les différents types de yoga possibles, les cours de Yoga à Boulogne Billancourt puis ses bienfaits pour votre corps.
Les différents types de Yoga
Le Yoga aérien
Le Yoga aérien est un mélange de yoga traditionnel, de Pilates et d’arts du cirque. Il associe le renforcement musculaire, le gainage et le stretching.
Les postures de yoga aérien sont effectuées dans un hamac. Elles sont associées avec des techniques gymniques permettant de libérer les tensions dans le corps. Il permet de se relaxer et de retrouver tous les bienfaits du yoga et de la méditation.
Le Hatha-Yoga
Le Hatha Yoga est également appelé le « yoga d’effort ». Il s’agit d’un des yogas les plus connu, en effet, il existe depuis des années et il s’agit d’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Il est réputé pour être très zen.
La pratique du Hatha Yoga est lente, détendue et permet de se recentrer sur soi. Les postures sont un peu plus longues que le moyenne pour privilégier la méditation et la respiration.
Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga vient du sanskrit « vi » qui veut dire « de façon spécifique » et « nyasa » qui peut être traduit par « placer ». Il s’agit donc de la synchronisation du mouvement et de la respiration. Cette pratique est dérivée de l’Ashtanga.
Il consiste à exécuter une série de posture dans un ordre bien précis. Très différent du Yatha-Yoga, le Vinyasa yoga est très dynamique. Il est plus libre et créatif et n’impose pas de série de mesures, mais des enchaînements rapides. Le yoga Vinyasa permet donc de vous dépenser et de rendre votre corps plus tonique et dynamique.
Il existe également d’autres types de Yoga comme l’Iyengar, l’Ashtanga, l’Anusara ou encore le Viniyoga. Vous trouverez donc facilement le yoga adapté à vos besoins et selon vos objectifs.
Si vous êtes enceinte, il existe également le yoga prénatal pour surmonter les difficultés liées à la grossesse et faciliter l’accouchement.
Si vous ne savez pas lequel choisir, vous pouvez contacter nos coachs sportifs ou alors faire une séance d’essai pour voir si celui vous correspond. N’hésitez pas également à regarder des vidéos tutoriels sur YouTube pour voir les différentes postures selon les types de yoga, ainsi que le niveau de souplesse requis et la vitesse d’exécution.
Les cours de Yoga à Boulogne Billancourt chez Clara et Jo
Chez Clara et Jo, nous vous proposons les trois différents types de Yoga présentés juste avant. Nos cours de Yoga à Boulogne Billancourt sont exécutés par des professionnels et des coach sportifs. Nous vous aiderons donc à améliorer votre posture et à répondre à vos besoins.
Nos cours de yoga aérien sont focalisés sur le renforcement musculaire et sont effectués dans un hamac en tissu souple.
Le petit plus ? Vous pouvez faire du yoga aérien à Boulogne Billancourt chez Clara et Jo entre famille. Nous proposons cette activité aux mamans ainsi qu’à ses enfants.
Ensuite, nous proposons des déclinaisons de Hatha-Yoga adaptées à votre niveau, votre âge et votre condition physique. En choisissant ce type de yoga chez Clara et Jo, nous personnaliserons vos séances. Vous pourrez donc choisir de mettre l’accent sur l’aspect postural ou les techniques de respiration par exemple. Vous l’avez compris, nous travaillons à la carte selon vos besoins et vos objectifs.
Enfin, nous proposons des cours de Vinyasa Yoga à Boulogne Billancourt. Les séances sont constituées de séries non figées de postures fluides et dynamiques, en plaçant le mouvement dans la respiration. Nos cours de yoga Vinyasa permettent de renforcer votre corps, de vous aider à vous assouplir et favorise la circulation de l’énergie dans le corps.
Pour plus d’informations sur nos cours de yoga à Boulogne Billancourt, vous pouvez consulter notre planning et réserver un cours d’essai gratuitement.
Les bienfaits du Yoga
Ce n’est pas nouveau, le Yoga est bon pour la santé. Mais quels sont les bienfaits essentiels du Yoga ? Nous vous présentons les 10 avantages du Yoga.
1. Le Yoga permet de réduire le stress
2. Le Yoga améliore la respiration
3. Le Yoga permet de vous aider à avoir confiance en vous
4. Le Yoga renforce votre corps et vos muscles
5. Le Yoga améliore votre souplesse
6. Le Yoga améliore votre concentration
7. Le Yoga améliore l’équilibre et la posture
8. Le Yoga permet de réduire les maux de dos
9. Le Yoga peut vous rendre moins fatigué et plus dynamique
10. Le Yoga favorise la perte de poids
Cependant, sachez que le Yoga n’est pas un remède miracle. Chaque personne réagit différemment et les résultats dépendront de votre implication, de votre motivation et de votre métabolisme.
Que ce soit chez vous ou dans une salle de sport à Boulogne Billancourt, le Yoga permet de vous soulager et de réduire votre stress. Si vous n’avez jamais pris de cours de Yoga auparavant, nous vous conseillons de prendre des cours pour corriger votre technique. En effet, un mouvement ou une figure mal exécutée peut vous causer des douleurs musculaires.
En choisissant de prendre des cours de Yoga à Boulogne Billancourt chez Clara et Jo, vous bénéficierez de conseils de professionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs. De plus, pratiquer le Yoga en groupe peut vous aider à vous motiver. Vous pouvez même venir avec des amis ou votre famille.
Pour plus d’informations sur nos cours de Yoga à Boulogne Billancourt chez Clara et Jo, n’hésitez pas à nous contacter.