Sangles TRX
Entraînement en suspension
Le cours TRX chez Clara et Jo utilise un système de sangles en suspension,
accrochées au plafond, pour faire travailler tout le corps en profondeur.
Ici, vous êtes votre propre poids de travail :
on joue avec la gravité pour renforcer, gainer, stabiliser, et surtout
améliorer son contrôle du corps.
C’est une méthode ludique, exigeante mais accessible,
qui développe à la fois la force, l’équilibre et la posture, tout en protégeant les articulations.
Pourquoi essayer
le TRX ?
Pour un renforcement global du corps, sans charge externe.
Pour travailler gainage, posture, équilibre et coordination.
Pour un entraînement fonctionnel et progressif,
adapté à tous niveaux.
Pour découvrir une méthode originale et efficace.
Quels types
d'exercices ?
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Des exercices au poids du corps, avec instabilité (squats, gainage, tirages, fentes…)
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Du travail de gainage dynamique (abdos, dos, sangle scapulaire)
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Des mouvements qui sollicitent à la fois les muscles profonds et les grands groupes
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Le tout à votre rythme, en variant l’inclinaison du corps pour doser l’intensité
Pas besoin d’être un·e pro : nos coachs adaptent chaque mouvement selon votre niveau.
Le mot du coach
“Avec le TRX, chaque exercice mobilise plusieurs chaînes musculaires à la fois.
On renforce, on stabilise, on apprend à mieux se tenir, tout ça en jouant avec la gravité. C’est complet, fun et très efficace.”
Jours & horaires des cours
Vendredi
de 12h30 à 13h30
