Circuit training
Le combo parfait entre
gainage profond, tonicité et mobilité
Le Circuit Training est une méthode d’entraînement dynamique
où l’on enchaîne différents exercices sans temps mort (ou presque !).
Chez Clara et Jo, on l’a conçu pour qu’il soit efficace, progressif et accessible,
dans une ambiance bienveillante et motivante.
Renforcement musculaire, cardio, agilité, équilibre… tout y passe !
Parfait pour dépenser de l’énergie, tonifier son corps et
améliorer sa condition physique globale, sans jamais s’ennuyer.
Pourquoi essayer
le circuit training ?
Pour travailler tout le corps en une seule séance
Pour améliorer votre endurance, force, coordination et mobilité
Pour varier les exercices et garder une vraie dynamique de séance
Pour repousser ses limites... mais toujours en s’écoutant
Comment se déroule
la séance ?
Chaque cours dure 60 minutes et suit une structure claire :
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Échauffement progressif et articulaire
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Enchaînements d’exercices sous forme de circuits (renfo, cardio, gainage, mobilité…)
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Temps de récupération active entre les séries
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Retour au calme avec étirements et respiration
Les circuits sont adaptés à tous les niveaux et encadrés par nos coachs, qui veillent à la bonne exécution des mouvements et vous motivent à chaque étape.
Le mot du coach
“C’est l’un des meilleurs formats pour se dépasser sans se blesser. Les exercices sont variés, le rythme est soutenu, mais toujours à l’écoute du corps. Vous sortez avec la sensation d’avoir tout donné… et ça fait du bien !”
Jours & horaires des cours
Mardi
de 18h30 à 19h30
Vendredi
de 12h30 à 13h30
Dimanche
de 10h15 à 11h15
