Le pilates fusion
Posture, respiration & équilibre :
un travail complet en instabilité
Le Pilates Fusion combine les fondamentaux du Pilates avec des exercices d’équilibre, de proprioception et de mobilité, à l’aide de petits accessoires (ballons, coussins, galettes…).
Le travail en instabilité active en profondeur les muscles posturaux
tout en améliorant la coordination et la conscience corporelle.
C’est un cours évolutif et stimulant, idéal pour celles et ceux
qui veulent protéger leur dos, prévenir les blessures et retrouver une vraie fluidité
dans leurs mouvements.
Pourquoi essayer
le pilates fusion ?
Pour renforcer la sangle abdominale et les articulations stabilisatrices
Pour améliorer l’équilibre physique et émotionnel
Pour libérer la respiration en corrigeant la posture
Pour bouger mieux, avec fluidité et contrôle
Comment
ça se passe ?
Les exercices se font au sol ou sur supports instables.
On alterne entre gainage, mobilisation articulaire et renforcement global, toujours en douceur.
C’est un excellent complément à d’autres pratiques sportives
ou de rééducation.
Le mot du coach
“L’instabilité nous oblige à rester à l’écoute de notre corps.
On travaille les muscles profonds, bien sûr, mais aussi la respiration, la posture et même la concentration.
C’est un cours complet, exigeant mais accessible,
où l’on se reconnecte à soi.”
Jours & horaires des cours
Lundi
de 12h30 à 13h30
Mardi
de 10h00 à 11h00
de 12h30 à 13h30
de 18h45 à 19h45
de 19h45 à 20h45
Mercredi
de 12h30 à 13h30
de 19h15 à 20h15
Jeudi
de 12h30 à 13h30
Vendredi
de 10h00 à 11h00
de 12h30 à 13h30
de 19h00 à 20h00
Samedi
de 09h30 à 10h30
Dimanche
de 10h00 à 11h00
de 11h15 à 12h15
