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Le circuit training chez Clara et Jo

Ces cours ont pour but d'améliorer vos performances et votre condition physique. Exercices cardiovasculaires et travail musculaire vous seront proposés de manière couplée pour augmenter votre endurance, votre puissance et préparer votre corps à résister. Motivation et mental à l’appui !

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Comment se déroulent nos cours ?

Nos cours de 60 minutes comportent :

  • 10 minutes d'échauffement

  • 40 minutes divisées en différentes séries d'exercices

  • 10 minutes de repos et méditation

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Que vous commenciez ou soyez expérimenté, nos cours s'adaptent à votre niveau.

Le mot du coach

Dans ce cours, nous allons renforcer toute la chaîne musculaire, tonifier nos muscles par des mouvements de déplacements dans l'espace. Nous travaillons aussi les réflexes, la coordination, l'agilité et la maîtrise de soi.

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