Boxe impact

Pratiquer la boxe c’est se défouler, se dépasser, se découvrir. La boxe, c’est aussi apprendre à canaliser son énergie et à gérer ses émotions, autant de critères qui permettent de gagner en confiance.

Circuit training

Le circuit training est un couplage d’exercices cardio vasculaires et de renforcement musculaire qui alterne des blocs d’efforts (ex : squats, pompes, tirage dos, et jumping jack) et en variant les tempo entre effort et récupération.

Machines de cardio-training

Un plateau de 23 machines cardio vous attend pour répondre à un entrainement sur tapis de course, vélos, elliptiques, ou rameurs. Un programme peut être conçu avec un coach pour vous permettre de progresser et de répondre à des objectifs sportifs précis.

Abdos-jambes-dos

Gainer sa ceinture abdominale, muscler ses jambes et renforcer son dos sont les axes de travail de ces séances. L’enchainement d’exercices efficaces et intelligents permettent à la fois de renforcer ces zones tout en intégrant une sollicitation cardio vasculaire pour compléter la séance.

Coaching personnalisé

Après avoir défini vos objectifs et/ou vos besoins au cours d’un entretien individuel, nous effectuons une évaluation de vos capacités physiques et mettons en place un programme personnalisé adapté à vos attentes et à vos contraintes de planning.

Gainage et suspension (TRX)

Au moyen de sangles accrochées en hauteur, on réalise des exercices de traction en s'inclinant, le poids du corps et la gravité faisant résistance, qui assurent une tonification musculaire progressive. 
Abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps, tous les muscles du corps sont sollicités!

31 Bis Rue Fernand Pelloutier

92100 Boulogne Billancourt

0613545371

sophie@claraetjo.fr

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