Ouverture des inscriptions pour les activités enfants/adolescents : danse, yoga aérien et boxe adolescents.
Boxe cardio
Pratiquer la boxe c’est se défouler, se dépasser, se découvrir. La boxe, c’est aussi apprendre à canaliser son énergie et à gérer ses émotions, autant de critères qui permettent de gagner en confiance.
Circuit training
Le circuit training est un couplage d’exercices cardio vasculaires et de renforcement musculaire qui alterne des blocs d’efforts (ex : squats, pompes, tirage dos, et jumping jack) et en variant les tempo entre effort et récupération.
Abdos - Fessiers
Gainer sa ceinture abdominale, muscler ses jambes et renforcer le bas de son dos sont les axes de travail de ces séances. L’enchainement d’exercices efficaces et intelligents permettent à la fois de renforcer ces zones tout en intégrant une sollicitation cardio vasculaire pour compléter la séance.
Machines de cardio-training
Un plateau de 23 machines cardio vous attend pour répondre à un entrainement sur tapis de course, vélos, elliptiques, ou rameurs. Un programme peut être conçu avec un coach pour vous permettre de progresser et de répondre à des objectifs sportifs précis.
Coaching personnalisé
Après avoir défini vos objectifs et/ou vos besoins au cours d’un entretien individuel, nous effectuons une évaluation de vos capacités physiques et mettons en place un programme personnalisé adapté à vos attentes et à vos contraintes de planning.
Travail en suspension avec sangles
Au moyen de sangles accrochées en hauteur, on réalise des exercices de traction en s'inclinant, le poids du corps et la gravité faisant résistance, qui assurent une tonification musculaire progressive.
Abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps, tous les muscles du corps sont sollicités!
