Ouverture des inscriptions pour les activités enfants/adolescents : danse, yoga aérien et boxe adolescents.
Le stretching de Clara et Jo
Chez Clara et Jo, le stretching est associée à une discipline douce telle que Pilates ou travail postural, le stretching consistant à tendre vos membres puis à contracter et à relâcher vos muscles de façon lente et maîtrisée.
Les étirements effectués avec douceur vont vous permettre de vous assouplir, de vous étirer en améliorant votre posture. Les bienfaits du stretching sont une silhouette affinée et un allongement de vos muscles.
A quoi ressemble un cours de stretching ?
Nos cours durent 1 heure et sont organisés, pour la partie stretching, de la manière suivante :
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10 min d'étirements doux et lents
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20 min d'étirements accentués (dos, jambes, bras et cou)
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10 min d'assouplissements et de respiration
Le mot du coach
En accentuant le travail sur la souplesse générale du corps, on renforce l’élasticité des tendons et des muscles et on favorise la lubrification articulaire.
Tous les exercices d’étirements se travaillent en coordination avec des exercices de respiration permettant d’évacuer en douceur le stress et de travailler en douceur.